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敢于“浪费”时间,才是真高效!

在职MBA 2018-02-08 11:08:07 热度 0 来源: 学威国际商学院

“怎么办,我感觉每天都萎靡不振,控制不了自己的情绪,好心塞啊!”


跟一位贴着“成功人士”标签的老友聊天,没想到听到的却是他的疲惫不堪。


他才三十五,有房有车,在魔都一家大型金融机构作技术骨干,妻子温柔贤惠,有两个孩子,在外人看来简直就是人生赢家。


可他最近对生活却全无激情。


时间观念极强的他,将工作日程安排得满满当当,可总在“加班——缺乏睡眠——效率低下——为进度焦虑——加班弥补”的循环里打转。


跟下属或跟妻子孩子相处时经常像个火药桶、一点就着。然后自己再因此内疚,接着更消极、更焦躁。


这种感觉似曾相识,不就是我自己嘛。


本着团结互助的原则,我向他推荐一本刷新我精力观念的书,这本书的名字叫《精力管理》。我相信,对于挣扎在疲惫中的职场人士,极具操作性。


全书的核心观点:管理精力、而非时间才是高效表现的基础。


书的作者是精力管理体系的创建者,美国著名心理学家吉姆·洛尔(Jim·Loehr)以及知名媒体专栏作家托尼·施瓦茨(Tony·Schwartz)。


他们最早的客户包括美网公开赛冠军、奥运速滑冠军,也受邀为包括宝洁公司、FBI人质营救小组在内的顶尖组织机构提供咨询。


在接触不同客户的过程中他们发现,其实普通人对精力的需求,甚至大于顶尖的运动员。


顶尖运动员有精细规划的训练和作息,每年有淡季休假,如果工作较顺利,十几年后即可衣食无忧。


可普通人呢,从未接受过系统的精力管理训练,每年的假期不过三四周,一生却要面对四十至五十年日复一日的工作生活。


现代人与其抱怨社会的快节奏,不如学会科学调整生活模式,去应对时代的不同,而精力管理正成为一种重要的能力。


在书中,作者提出,精力管理的终极目标,在于达到“全情投入”的状态。只有这样,人才能高效、健康、快乐地工作和生活。


而获得“全情投入”状态的精力来源有四种:



提高意志精力的再生能力,需要在超越自己(为他人奉献)与考虑自己之间找到平衡,保持自己对他人的热情、正直与信守承诺,就会获得因提高意志精力而产生的由心而发的动力。




写在最后


如果我们能够综合这四个维度,全面系统地提升自己的精力极限,就会达到“全情投入”的最佳状态。


就像积极心理学的传世之作《心流》中说的:


最佳时刻,往往发生在一个人的身心为了达成艰难目标或完成有意义的事情,而自愿达到极限的时候。