敢于“浪费”时间，才是真高效！

“怎么办，我感觉每天都萎靡不振，控制不了自己的情绪，好心塞啊!”

跟一位贴着“成功人士”标签的老友聊天，没想到听到的却是他的疲惫不堪。

他才三十五，有房有车，在魔都一家大型金融机构作技术骨干，妻子温柔贤惠，有两个孩子，在外人看来简直就是人生赢家。

可他近期对生活却全无激情。

时间观念极强的他，将工作日程安排得满满当当，可总在“加班——缺乏睡眠——效率低下——为进度焦虑——加班弥补”的循环里打转。

跟下属或跟妻子孩子相处时经常像个火药桶、一点就着。然后自己再因此内疚，接着更消极、更焦躁。

这种感觉似曾相识，不就是我自己嘛。

本着团结互助的原则，我向他****一本刷新我精力观念的书，这本书的名字叫《精力管理》。我相信，对于挣扎在疲惫中的职场人士，极具操作性。

全书的核心观点：管理精力、而非时间才是高效表现的基础。

书的作者是精力管理体系的创建者，美国****心理学家吉姆·洛尔(Jim·Loehr)以及知名媒体专栏作家托尼·施瓦茨(Tony·Schwartz)。

他们早先的客户包括美网公开赛****、奥运速滑****，也受邀为包括宝洁公司、FBI人质营救小组在内的****组织机构提供咨询。

在接触不同客户的过程中他们发现，其实普通人对精力的需求，甚至大于****的运动员。

****运动员有精细规划的训练和作息，每年有淡季休假，如果工作较顺利，十几年后即可衣食无忧。

可普通人呢，从未接受过系统的精力管理训练，每年的假期不过三四周，一生却要面对四十至五十年日复一日的工作生活。

现代人与其抱怨社会的快节奏，不如学会科学调整生活模式，去应对时代的不同，而精力管理正成为一种重要的能力。

在书中，作者提出，精力管理的****目标，在于达到“全情投入”的状态。只有这样，人才能高效、健康、快乐地工作和生活。

而获得“全情投入”状态的精力来源有四种：

提高意志精力的再生能力，需要在超越自己(为他人奉献)与考虑自己之间找到平衡，保持自己对他人的热情、正直与信守承诺，就会获得因提高意志精力而产生的由心而发的动力。

写在文末

如果我们能够综合这四个维度，全面系统地提升自己的精力极限，就会达到“全情投入”的良好状态。

就像积极心理学的传世之作《心流》中说的：

好的时刻，往往发生在一个人的身心为了达成艰难目标或完成有意义的事情，而自愿达到极限的时候。